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抑郁的患者应该怎么放松啊?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

最近这段时间,家里面出了很多的事情,一时间对我的打击很大,我现在就有点抑郁了,最近就经常觉得心情特别差,什么话都不想说。整天觉得生活没有意思。

想得到什么帮助:

请问抑郁的患者要怎么放松啊?

杜士君
杜士君 职称:主治医师
北京军区总医院 心理咨询科
向他提问已帮助用户:169        评价:0

问题分析:你好。你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑笑口常开。

2014-09-12
黄超
黄超 职称:副主任医师
湖南省第二人民医院 精神科
向他提问已帮助用户:192        评价:0

问题分析:你好,可以找朋友多聊天,多出去逛逛不要总把自己关在家里,和家人多谈谈心,听听音乐来放松自己,这些都可以缓解抑郁

2014-09-12
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