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更年期综合征生活中注意什么

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性别:女 年龄:50岁

病情描述:

我最近感觉我体力减弱,抵抗力变差,动不动就生病。晚上失眠,前一秒记得要干什么事情,下一秒就忘记。脾气很暴躁。我想问问更年期综合征生活中要注意什么。

想得到什么帮助:

更年期综合征生活中要注意什么。

郑峥
郑峥 职称:主任医师
深圳妇儿医院 妇产科综合
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问题分析:更年期综合征饮食调养方法:黄精30克,山药60克,鸡肉500克,切块同放入碗中,加水适量,隔水炖熟,调味后分2次食用

2014-09-12
高辉
高辉 职称:主治医师
北京天坛医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1555        评价:0

问题分析:你好,在饮食上应注意以下几点:(1)补充蛋白质。最好采用生理价值高的动物性蛋白质,如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等。(2)多吃新鲜水果和绿叶菜。(3)食欲较差不宜食用油腻食物时,可用红枣、桂圆加红糖,做成红枣桂圆汤。或用红枣、赤小豆、江米做成红枣小豆粥,亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用,均可收到健脾、益气、补血的效益。

2014-09-12
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更年期综合征生活中注意什么
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