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更年期综合征怎么来缓解

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性别:女 年龄:52岁

病情描述:

我自从去年以来,我感觉自己的变化还是蛮大的,身体上一下子变得很臃肿了,再者就是心情很容易烦躁,情绪的波动很大,经常莫名其妙的发火,家人都说我患了综合症。

想得到什么帮助:

请问更年期,吃哪些食物可以缓解这个症状?

陈仁
陈仁 职称:主治医师
台州市立医院 产科
向他提问已帮助用户:1593        评价:0

问题分析:你好,得了更年期综合症,应该分散注意力不要老是去想它,平时可以多吃一些蔬菜和水果,多参加室外的运动,和朋友聊天,喝一些维生素,慢慢就会好的,祝你早日康复,

2014-09-11
刘鸣
刘鸣 职称:副主任医师
山东省立医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1590        评价:0

问题分析:你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。

2014-09-11
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更年期综合征怎么来缓解
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