问题分析：最简单的办法是，用1小块棉布缝成小口袋装中药细辛、3棱缝于疼痛处，7天1换。。黑豆又名乌豆、冬豆子，又可治疗风湿疼痛，经验方用黑豆炒至半焦泡人黄酒，治疗关节酸痛有效。另外，日本的琉宾糠有着明显的改善作用。还是国外的呢。效果OK，现在因为国内没有普及，所以价钱也高。

意见建议：平常注意保暖。预防食品主要有以下几种： (1)辛热食品：具有抗风湿祛寒邪的作用，如辣椒、葱、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。大蒜有杀菌、抗病毒等作用，适当进食可预防病毒感染及肠道感染。 (2)豆类食品：大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的蛋白质和微量元素，它有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。