有更年期综合征的人可以怎么饮食呢？_更年期综合症

有更年期综合征的人可以怎么饮食呢？

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性别：女年龄：51岁

病情描述：

我最近才发现自己有更年期综合征的，难怪我的媳妇最近对我的态度也跟以前不一样了，家人都说我最近脾气很暴躁。听人家说有更年期综合征的人可以注意饮食来缓解症状的，请问可以吃什么呢?

想得到什么帮助：

有更年期综合征的人可以怎么饮食呢？

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龚晓明职称：副主任医师

美中宜和妇儿医院妇产科综合

向他提问已帮助用户：1580 评价：0

问题分析：你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

2014-09-06