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妈妈最近经常夜里很晚了睡不着觉,很痛苦,第二天也没有精神。

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性别:女 年龄:54岁

病情描述:

妈妈最近经常夜里很晚了睡不着觉,很痛苦,第二天也没有精神。

想得到什么帮助:

怎么才能不失眠,快速入睡呢?

吴雪 职称:医师
药剂科
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问题分析:你好,妈妈的这个年龄很容易得失眠症,最好带她到医院做一下常规检查,看是不是器质性病变引起的。

意见建议:如果不是器质性病变引起的,平时要学会自我调节,放松自己,作息一定要规律,还要劳逸结合。平时晚饭不宜吃得太多,且饮食要清淡,远离咖啡酒精。玉米、燕麦、小米助眠效果最好,可以作为主食。苹果猕猴桃也有助眠作用,可以吃些。睡前喝杯热牛奶,洗个热水澡,对入睡会有帮助。多和妈妈谈心,使她保持心情愉快。慢慢就会好的。

2014-09-13
叶桂英
叶桂英 职称:护士
杭州天目山医院 创伤外科
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问题分析:您好!很高兴为您服务,随着年纪的增大,人体的质量就会有所下滑,在这种情况下容易出现睡眠障碍的现象,但是也需考虑是否有存在身体的不适。

意见建议:首先需加强个人的身体锻炼,提升免疫力,固定睡觉时间,睡前可以泡个热水脚,喝杯热牛奶来促进下睡眠,如果自我调节无法改善的话,那可以到医院进行中药调理,女性在这个年纪也需考虑有存在更年期的问题。

2014-09-13
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妈妈最近经常夜里很晚了睡不着觉,很痛苦,第二天也没有精神。
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