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血虚怎么办?????//??????????????????

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

血虚怎么办?????//???????????????????????????

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血虚怎么办

康复科
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问题分析:血虚指的是体内精血少而不够用,导致全身脏腑经脉不能得到滋养。常见的情况是全身血液普遍亏损,有时也可能出现血液对某一部位营养或滋养作用减弱。引起女性血虚的原因失血过多。慢性消耗。肠胃功能不好

意见建议:一、 通过饮食进行调理 1、 多吃红色和黑色食物:如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等,食用时要注意控制脂肪的摄入,因为油腻过多会影响营养成分的吸收。 2、 通过食物来调理脾胃:脾胃是气血生化之源,只有它们的功能正常了,才能保证血液正常生成。中医认为,南瓜味道甘甜,纤维素丰富,是温性食物,多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外,忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。 二、从日常习惯调养 1、 要避免劳累:中医认为,过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液,所以血虚的女性要避免过度疲劳,尤其不可过度思虑。 2、 减肥切不可求速成:减肥的本质是消耗量大于摄入量,无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥,体重都不可下降太快,否则就会容易引起血虚的现象。

2014-09-13
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