问题分析：你好，更年期综合征期间生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。

问题分析：您好，更年期综合征患者应吃些有营养的食物，例如蛋白质，脂肪等。每天早上晚上都要去公园散步，保持乐观的心情，最就会舒服很多很。可以让中医开中药给调一调，吃点中成药，如安神补脑颗粒、更年安片。对缓解病情有一定的好处。