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怎么减肥才能有效果呢?太胖了,想减肥,怎么减肥呢

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

怎么减肥才能有效果呢?太胖了,想减肥,怎么减肥呢

想得到什么帮助:

希望健康减肥

曹云飞 职称:医师
康复科
向他提问已帮助用户:2368        评价:0
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问题分析:你好,如果你想要减肥,建议你平时注意多运动,你最好每天坚持运动半小时以上,可以慢跑,跳绳等,可以起到减肥效果。

意见建议:平时需要适当控制饮食,少吃高热量食物,注意饮食规律,少食多餐,不要暴饮暴食,晚餐少吃,有助于减肥。

2014-09-10
施丽娇
向他提问已帮助用户:594        评价:0

问题分析:您好,很高兴为您解答。减肥其实很简单,就是管住嘴,迈开腿。建议您从饮食和运动上下功夫,饮食上少吃辛辣油腻的食物,多吃蔬菜和水果,七分饱,再配合适量的运动,每天1个小时的运动即可,您可以从您感兴趣的运动开始,便于坚持,祝您早日成功。

2014-09-16
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