问题分析：你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。

问题分析：您好，更年期综合征患者饮食注意：摄取足够的维生素B族。粗粮（小米、玉米、麦片等）、蕈类（蘑菇、香菇）、动物的肝肾、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜和水果等，均含有丰富的维生素B族。特别是维生素B1，对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用；减少食盐量。可吃低盐饮食，每天用3-5克对利尿消肿降压均有好处。

问题分析：您好，更年期综合征患者吃些有营养的食物，例如蛋白质，脂肪等。可适当增加维生素和必需微量元素，及富含钙、铁、磷、锌等食品的摄入。忌吃辛辣刺激性食品。可乐、咖啡、浓茶、白酒等兴奋性饮料也应尽量不喝。其次，忌食肥肉和各种蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物，不宜进食坚硬、油炸食物。不宜同食过甜、过咸、高纤维、不易消化的食物。