更年期综合征怎么做能够缓解？_更年期综合症

更年期综合征怎么做能够缓解？

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性别：男年龄：48岁

病情描述：

我到了更年期了，但是我就是控制不住自己，遇到什么事都很急躁，晚上还会失眠，很影响我的日常生活，我吃一些药物能缓解，但是不能一直吃药，怎么做能缓解呢？

想得到什么帮助：

更年期综合征怎么做才能缓解呢？

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陈飞职称：副主任医师

北京协和医院妇产科综合

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问题分析：你好，在更年期时首先要保持良好的心态，增加户外运动以增强抵抗力，补充充足的营养，多吃含钙高的食物，可以延缓骨质疏松。

2014-09-02

吕秋波职称：主任医师

北京医院妇产科综合

向他提问已帮助用户：1565 评价：0

问题分析：你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

2014-09-02