如何预防更年期？_精神心理

如何预防更年期？

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性别：女年龄：47岁

病情描述：

年龄越来越大了，据说到了我这个岁数就容易得更年期。更年期的时候脾气比较暴躁，而且睡眠质量也会很大的变化，我想知道如何预防患上更年期？

曾经的治疗情况：

没有

想得到什么帮助：

如何预防更年期？

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江德职称：医师

普通外科

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问题分析：您好，更年期主要是因为卵巢雌性激素分泌减少导致的抑郁，烦躁，主要表现为潮热潮红。绝大多数发生在45-55岁，脾气暴躁等。

意见建议：建议平时多听一些平缓舒缓的音乐，适当的做一些健身，增强体质的同时还能调节不良情绪，多吃水果和富含纤维的蔬菜，比如香蕉，豆芽，黄瓜，土豆等。

2014-03-25