患上了更年期失眠怎么办？_失眠

患上了更年期失眠怎么办？

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性别：女年龄：52岁

病情描述：

不知道为什么人老老了，睡眠质量也下降了，现在每天睡眠都不到5个小时，也不知道是不是更年期给闹得，最近的情绪也不好，想问问患上更年期失眠怎么办？

曾经的治疗情况：

没有

想得到什么帮助：

患上了更年期失眠怎么办？

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诗琪职称：医师

妇科

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问题分析：您好，更年期失眠是因为更年期卵巢的雌性激素分泌不断的减少以及垂体促性腺分泌增多，产生抑郁烦躁焦虑等而导致失眠的主要原因。

意见建议：建议您少吃一些辛辣失误，因为这些辛辣失误能够干扰睡眠，比如辣椒，大蒜等，多食用一些桂圆莲子汤，养心，助眠，多食富含纤维的蔬菜。比如豆芽，萝卜等。

2014-03-25