失眠患者在平时生活上要注意什么呢？_失眠

失眠患者在平时生活上要注意什么呢？

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性别：男年龄：33岁

病情描述：

我最近夜里失眠睡不着觉，翻来覆去的睡不着觉，非常的痛苦，晚上睡不着，白天又起不来，我又不敢吃药，平时我也不知道有没有什么要注意的。

想得到什么帮助：

失眠病人在平时生活中要注意哪些方面呢？

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叶静职称：医师

放疗科

向他提问已帮助用户：5419 评价：0

问题分析：你好，失眠患者的精神高度紧张，工作生活压力大，到了晚上又喝浓茶、咖啡工作，长此以往，就破坏了睡眠规律，从而出现失眠。

意见建议：建议生活要有规律，保证有充足的睡眠，不要熬夜，放松精神，保持愉快的心情，睡觉之前不要看一些刺激的东西，饮食不要吃辛辣刺激性的食物。

2014-03-25