女性有更年期综合征，要怎么饮食？_更年期综合症

女性有更年期综合征，要怎么饮食？

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性别：女年龄：36岁

病情描述：

我以前的脾气都是很好的，平时都不怎么发脾气，可是最近我患上了更年期综合征，整天都觉得心情很差。而且因为一些小事情都会发脾气，总是控制不住自己的情绪。

想得到什么帮助：

请问女性有更年期综合征，怎么饮食啊？

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问题分析：你好。要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

2014-09-01