失眠的人饮食上应该注意什么？
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问题分析：您好，失眠的主要因素是，周边环境的改变以及吵扰、生活上的压力或者是工作上的，精神上的紧张与紧绷等。
意见建议：建议睡前可以吃一些土豆，牛奶，奶酪，酸奶之类食物，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，起到有助睡眠的作用。
2014-03-25
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