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我睡眠浅,好久才能睡着。醒了就睡不着了。

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

睡眠不好是什么原因?我睡眠浅,好久才能睡着。醒了就睡不着了。有胃炎吃的西药,想知道如何让睡眠得到改善

想得到什么帮助:

想知道如何让睡眠得到改善

邓佳妮
邓佳妮 职称:医师
妇产科综合
向他提问已帮助用户:2358        评价:0

问题分析:你好,睡眠不好有很多原因,平时就要注意调整自己的生活习惯。饮食方面也确实是会对睡眠造成一定的影响,但饮食不是睡眠情况的决定因素,更会有心理上的问题影响着睡眠质量的好与差

意见建议:避免太大的思想压力,注意劳逸结合,睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠食用某些食物有良好的催眠作用如牛奶

2014-03-19
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我睡眠浅,好久才能睡着。醒了就睡不着了。
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