问题分析：你好啊，可以试一试下面的方法来调理一下你的身体：一、老鸡大枣汤：老鸡一只，大枣12枚，将红枣洗净去核纳入鸡腹内，文火煲5小时，肉烂后加盐调味，佐餐服食。红枣黑木耳汤：红枣8枚，黑木耳20克，用水和冰糖适量，置锅中蒸1小时，吃枣、木耳，喝汤。

问题分析：你好，更年期可以食疗1，甘麦饮。小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒。2，莲子百合粥。莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服一次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔仲健忘。