出现更年期综合征有那些食物可以缓解_更年期综合症

出现更年期综合征有那些食物可以缓解

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性别：女年龄：48岁

病情描述：

没有来了，我的睡眠也也比以前差了不少，还常常的盗汗，感觉开始有更年期综合征了，不知道可以吃那些食物可以得到缓解更年期

想得到什么帮助：

更年期综合征都有那些食物可以缓解

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梁秀兰职称：主治医师

邢台市人民医院妇产科综合

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问题分析：你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

2014-08-29

陈宝艳职称：副主任医师

广州中医药大学第一附属医院产科

向他提问已帮助用户：1601 评价：0

问题分析：你好，在更年期的时候说道缓解可以在饮食上入手，一般食用豆类，蛋类补充一下营养物质都是不错的选择。注意营养的均衡。

2014-08-29