最近我失眠了，请问应该如何调整呢_失眠

最近我失眠了，请问应该如何调整呢

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性别：男年龄：30岁

病情描述：

30岁男，最近压力有点大，总是容易上火，失眠的情况比较频繁，也会出现头痛，乏力，精神不集中，上班效率也不高，人和无助，请问像我这样的失眠应该如何有效调整呢

曾经的治疗情况：

否

想得到什么帮助：

最近我失眠了，请问应该如何调整呢

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田铎职称：医师

普通外科

向他提问已帮助用户：5234 评价：0

问题分析：你好，失眠是种症状，而非独立存在的疾病，多见于睡眠障碍，心理压力等情况，就目前你的情况来看，考虑是心理性失眠为主，考虑是压力等导致了自身精神兴奋，压抑继而产生的睡眠障碍

意见建议：建议你及早的放松身心，外出旅游等方式放松自己，可以及早的调整自己的睡眠情况。

2014-03-24