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失眠多梦有何解

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

前段时间肺炎治疗后,回来开始失眠,多梦,肠道功能失调。最近,肠道有所改善。仍然失眠,每天4点多才睡,中午11点左右醒。强迫自己早 ,半中间醒来很多次。不知道有什么方法可以治疗失眠问题?

吴雪
吴雪 职称:医师
药剂科
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问题分析:你好,平时最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。你的正常生物钟被打乱,只要调整过来,就会好的。

意见建议:使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床,遇有周末假期,避免多睡懒觉,睡眠不能贮储,睡多了无用。

2014-09-14
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