如何饮食，对失眠的人有帮助？_失眠

如何饮食，对失眠的人有帮助？

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性别：女年龄：30岁

病情描述：

女最近这段时间，工作一直很忙，由于一直催着我工作，压力太大，弄得我这几天一直睡不好觉，总是失眠。晚上躺在床上，总是翻来覆去的睡不着，各种办法都试过，可是就是觉得越来越清醒，第二天上班又会觉得很没有精神。

想得到什么帮助：

请问怎么饮食对失眠的人比较好？

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问题分析及建议：您好，除了有规律的生活，也要有规律的饮食，失眠的人建议多指点鱼虾豆制品，高蛋白累的食品，瓜果蔬菜也行，睡前喝一杯牛奶，或者吃一个苹果，睡觉之前不易太兴奋，不宜剧烈的运动。{['suggestions']}

2014-09-04