如何有效对待失眠的情况呢？_失眠

如何有效对待失眠的情况呢？

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性别：女年龄：33岁

病情描述：

女，最近一周总是半夜才睡着，起初怎么睡觉也睡不着，早上4点不到就醒了，很是痛苦，睡眠不好，早起也会头痛，乏力，黑眼圈，影响心情，请问我对失眠的情况应该如何有效自我调整呢

曾经的治疗情况：

否

想得到什么帮助：

如何有效对待失眠的情况呢？

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王粉燕职称：医师

骨外科

向他提问已帮助用户：3347 评价：0

问题分析：你好，就目前你的情况来看，考虑心理性失眠疾病表现，这方面多是由于你心理压力，以及身心得不到放松导致的睡眠障碍，这方面症状来看，还比较轻

意见建议：建议你及早放松自我心情，及早调整睡眠作息时间，睡前热水泡足缓解疲劳，以及喝牛奶也对失眠有帮助

2014-03-24