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我想减肥30斤要怎样做呢

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我现在159,130斤,太胖了,男朋友希望我瘦到90斤,我也觉得那样会健康一点,但是要怎样做才能瘦下来呢?节食有用吗?

想得到什么帮助:

想瘦30斤要怎样做?

田丰 职称:医师
普通外科
向他提问已帮助用户:4926        评价:0
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问题分析:你好,如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制,建议您每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动。

意见建议:次要饮食控制,早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以不吃或少吃,严禁摄取高脂肪高热量的食物,希望你能成功。

2014-03-22
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