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长久便秘怎么办

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

总是便秘怎么办啊,老是爱便秘,有什么解决的方法吗 该如何治疗和预防从星期一开始,也就是这两天,感觉肚子吃东西喝水就大,上厕所很困难,拉不下。。。怎么办

王华军
王华军 职称:副主任医师
蚌埠市传染病医院 呼吸内科
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问题分析:睡前喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌,恢复肠道内的徽生态平衡大有好处.也能解除秘便痛苦,帮助睡眠,还要多吃些含纤维素蔬菜水果,最好每天吃二次番茨(地瓜),番茨维生素C含量是苹果,葡萄,梨的10-30倍,胡萝卜素的含量是马铃薯,芋头,玉米的600倍以上,番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,解除便秘的作用不亚于用药.如能吃到大便是浮的,那就最好,证明你纤维的食物素食得够多,我就是这样的,每天一至二次大便,试试看吧

2014-08-21
汪延生
汪延生 职称:主治医师
安徽医科大学第二附属医院 血液内科
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问题分析:该情况可以考虑是便秘

意见建议:水分吸收过多,导致大便干燥坚硬,次数减少,排出困难。运动缓慢一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.

2014-08-21
雷健
雷健 职称:主任医师
武汉市第一医院 心血管内科
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问题分析:你的情况建议通过生活习惯来调节:1,改正不良生活习惯:尽可能避免久坐不动;坚持吃早餐,以及时引起结肠反射,产生便意;改正忍便的习惯,定时入厕,排便时不要看书,看报等.2,掌握饮水技巧:每天在固定的时间大口大口地喝水,使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠,这样才有利于粪便松软,易于排出.最好早晨空腹饮水两大杯.3,饮食粗细搭配:多吃芹菜,韭菜,莲藕,紫菜,芝麻,海带,瓜果等含粗纤维量高的食物.4,服用适合的通便产品:出于快速解决问题,保持畅通,减少刺激的考虑,尽可能选择既能解决便秘困扰,又能改善胃肠道功能的调理型通便产品.

2014-08-21
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