更年期综合征患者应该怎么调节自身？_更年期综合症

更年期综合征患者应该怎么调节自身？

已回复

性别：女年龄：50岁

病情描述：

我从今年开始就好像进入了更年期，脾气暴躁，容易心烦，有时候还胸闷，和家人经常有矛盾，我知道自己应该是更年期，但脾气来了就控制不住，因此女儿最近也不太愿意和我交流了。

想得到什么帮助：

更年期患者自己怎么调节自己，可以控制一下发脾气，缓解一下这种症状

相关问题

祝亚平职称：主任医师

上海第一人民医院妇产科综合

向他提问已帮助用户：1526 评价：0

问题分析：你好，更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态。适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼。

2014-08-18