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小腿又结实又粗该怎么减

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

快二十了,本来个子就不高,但是小腿的肉结实又粗,身高在160,重65kg。被大家叫做小胖子,感觉自己的腿真的很粗,有没有什么好办法减掉。

张江霖
张江霖 职称:副主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:小腿赘肉多,运动是最好的减肥方法。也是最安全的。其实想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,在每一个可能的时候踮脚,不跷二郎腿,少熬夜。

2014-08-14
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小腿又结实又粗该怎么减
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