您的当前位置:首页 >

跑步机减肥效果好吗

已采纳
性别:女 年龄:25岁

病情描述:

天天坐办公室,晚上回到家也懒得出去运动,但一身的脂肪确实难看,想买部跑步机在家减肥,但不知道效果怎么样

曾经的治疗情况:

试过很多的方法,但是效果都不怎么样

想得到什么帮助:

跑步机减肥效果好吗

孙文善
孙文善 职称:主治医师
上海市第五人民医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:199        评价:0

问题分析:你好,科学研究证明,跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量都要多。在高强度情况下跑步机是绝对的赢家,1小时能消耗850千卡热量,在低强度运动时,跑步机仍然是冠军,每小时消耗550千卡。只要按照科学的方法,每天坚持用跑步机来运动,一定能达到你想要的减肥效果!

意见建议:如果你坚持这样的话(不用每天,一天隔一天也行)过段时间你会发现你能跑的距离越来越长,心跳也会逐渐稳定。 最后说一句,一定要坚持,还有记得别让自己脱水,特别是夏天。跑步机是有氧运动,是锻炼心肺功能和减脂的最佳的选择,如果你是想减臀部最好要配合哑铃使用,跑步机的价位在2000-几万不等,不过家用的话要根据你的身高和体重选择,最好选择一款减震系数好的跑步机

2014-08-20
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
跑步机减肥效果好吗
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字