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椎间盘突出的人适合什么锻炼?

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性别:女 年龄:47岁

病情描述:

椎间盘突出的人适合什么锻炼?

想得到什么帮助:

男,64岁,患有腰间盘突出多年,一直没有得到有效的治疗,最近希望治疗一下,医生说手术治疗,我现在家考虑中,有没有好的保守治疗的方法,平时适合怎么样的锻炼。 腰间盘突出平时适合做啥运动(我快速解答的专家)

李冉冉
李冉冉 职称:主治医师
南京军区总医院 普通外科
向他提问已帮助用户:65        评价:0

问题分析:腰椎间盘突出的保守治疗方法,目前公认效果最好的是倒走。

意见建议:其根本,就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,减小腰椎前凸,从而矫正姿势,。倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲,只是倒走不容易坚持,也不太安全。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立,前脚掌踩一本33毫米左右厚的书。

2014-08-10
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