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帮助肠胃蠕动的睡前瑜伽

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

下班很喜欢和同事们出去吃夜宵,饮食都有点重口味的。而且又经常的便秘,每天吃香蕉,最开始有用,但是到后面还是便秘了。同事们建议我睡前瑜伽帮助肠胃蠕动,这要怎么做呢?

王贺波
王贺波 职称:主任医师
河北省人民医院 神经内科
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问题分析:瑜伽已经在当今的社会很流行,不仅可以保健还能减肥。睡前瑜伽还能帮助肠胃蠕动,防止便秘。首先,站立,双脚并拢。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿。其次,、呼气时双手用力将腿拉向身体,保持3次呼吸。最后、呼气还原。相反一侧做同样动作

2014-08-14
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