更年期综合征的要注意什么事项?
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问题分析:你好,如果症状严重的话建议你可以服用药物来调理,但是症状不严重的话建议你要通过自身调理,饭菜要多样化,并可以多食用一些有滋补肾精及镇静安神作用的食物,如豆制品、大枣、酸枣、桂圆、百合、核桃、莲子、榛子、海参、甲鱼、哈士蟆油、猪羊腰子、蜂乳、香菇、绿叶菜等。更年期容易出现浮肿,患者要少吃咸食,菜中要少加盐。经乱而多时宜多食猪肝、鲫鱼、红米苋、海带、发菜等食物以补充铁质。
2014-08-19
问题分析:你好,饮食上应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入,应补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。睡前忌喝浓茶,咖啡,酒,适量的运动,跳跳广场舞,唱唱歌,要不就找个比较健康的爱好,转移注意力,心情放松,心态自然就会慢慢的变好了!
2014-08-23
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