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吃什么能去便秘

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我很经常便秘,严重的时候4-5天都不能排便,得使用开塞露,十分痛苦,而且便秘还引发口臭和青春痘,吃什么能去除便秘啊?

张甦琳
张甦琳 职称:副主任医师
武汉协和医院 耳鼻咽喉头颈科
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问题分析:便秘的治疗应当多方面结合:一是饮食调理,多吃富含膳食纤维和粗纤维的食物,如各种绿叶蔬菜、薯类、芝麻、糙米、猕猴桃、柚子、香蕉、椰子、菠萝等。还可以多吃润肠道、促消化的食物,如蜂蜜、酸奶、米醋等,另外要多喝水,少吃肉类和容易引起便秘的食物,如炒制的坚果、干货、辛辣食物等。二是药物治疗,服用帮助排泄的药物。三是要养成定时排便的习惯,经常便秘容易引发肠坏死、结肠炎,甚至肿瘤恶性病变,患者一定要重视。

2014-08-12
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