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抑郁人怎么自我调节啊

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性别:女 年龄:39岁

病情描述:

女生过孩子以后,我得了产后抑郁症,经过一段时间的治疗,我发现自己好了很多了,最近一段时间不知道怎么了,就是想哭,而且有的时候特别的烦躁,感觉自己抑郁症又复发了。

想得到什么帮助:

总是抑郁应该怎么自我调节一下?

申利文
申利文 职称:医师
妇产科综合
向他提问已帮助用户:4836        评价:0

问题分析:首先要保证有充足的睡眠,再者要加强体育锻炼,增强体质、增强抗病能力;多使用富含蛋白质、维生素的食物,促进泌乳;另外您要多和家人聊聊,放松心情,有什么不高兴的事情多和大家说说,家人、朋友会帮助您的。这样您慢慢就走出抑郁的阴影了。

2014-08-21
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