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我最近这些天,不知道怎么回事,总是睡不着,睡的好吃亏,看谁都

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我最近这些天,不知道怎么回事,总是睡不着,睡的好吃亏,看谁都不舒服,晚上睡觉又害怕。自从我爷爷去世了就睡不好,晚上睡觉腰痛。

想得到什么帮助:

怎么自我调解

杨家玉
铜山区刘集镇医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:8529        评价:1

问题分析:你这是失眠了,因为周围的亲人去世了,心理上出现了变化,导致自己的想法过多,一时排解不了,导致了失眠。

意见建议:那你应当找一个可以倾诉的朋友,把心理的想法、心里的不安和困惑倾诉出来,这样心里会舒坦晚餐不要吃的太饱,不适宜吃辛辣刺激性食物,不适宜喝咖啡、浓茶、饮酒都是影响睡眠,晚上睡前不宜做剧烈运动,可以喝一些牛奶,听听轻音乐,用热水泡泡脚都是有助于睡眠的。

2014-08-14
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我最近这些天,不知道怎么回事,总是睡不着,睡的好吃亏,看谁都
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