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失眠多梦怎么办

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性别:女 年龄:48岁

病情描述:

老是失眠睡不着觉,而且睡着了就开始做各种奇怪的梦

曾经的治疗情况:

买了写

想得到什么帮助:

怎么就能治好失眠多梦

朱荣梅
朱荣梅 职称:护士
妇产科综合
向他提问已帮助用户:396        评价:0

问题分析:你好,首先要改变对梦的认识,因为梦是睡眠中不可缺少的一部分;锻炼身体使自己不容易在夜晚醒来;减轻压力,改善情绪,做到不带压力入睡;改善睡眠质量,睡前不喝咖啡、茶等刺激性饮品;睡眠时间不要过久

2014-05-16
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