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颈椎病的自我治疗体操

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性别:男 年龄:42岁

病情描述:

我是想问一下,有关于治疗颈椎的体操么,可以自己在家里面练的那种!

杜秋丽
杜秋丽 职称:住院医师
武汉市第六医院 乳腺外科
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问题分析:第一找一个靠背和椅面垂直成九十度的椅子,然后让自己的腰和背紧紧的贴着椅子坐着。尽量保持昂首挺胸的坐着,最好保持“松而不懈”,这样不仅仅会让你身体越来越好,坐的时间越长越不累,还可以把你的气场练习的很强.

2014-08-09
乌宇新
乌宇新 职称:主治医师
通辽市医院 胸外科
向他提问已帮助用户:91        评价:0

问题分析:坐在椅子上,或者站立,连续的腹式深呼吸气要深要快,可以适当夸张一点,吸气的时候身体往上仰,呼气返回,吸气的时候,不要把注意力聚焦在鼻子尖,而是要聚焦在鼻子根部。第一次联系深呼吸三分钟之后,你可以再深吸一口气,然后闭气,窒息上10~20秒钟。然后再呼出来,这时候你就非常非常放松和舒服。 如果有的人经络非常不顺畅,呼吸过程中会晕,这时候可以暂停,吸气、止吸10秒钟呼出。休息一会儿再继续。

2014-08-09
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颈椎病的自我治疗体操
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