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腰椎病的治疗,腰椎间盘突出怎么保养?

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性别:男 年龄:36岁

病情描述:

男,36,我最近感觉腰部有点疼,去医院检查了是腰突,由于我是刚开始发现,保养时非常重要的,我想问一下,腰突应该怎样保养?

管斌亚
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问题分析:腰突是骨科门诊的主要疾病之一,一般青壮年为好年龄,腰突患者确实需要在日常生活中好好保护自己的腰。建议:1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累,2、站或坐姿势要正确,同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳,3、少抱孩子,少担水,少提重物,4可做锻炼腰部力量的操,如五点支持(仰卧位双膝屈曲,以足跟、双肘、头部当支点,抬起骨盆,尽量把腹部与膝关节抬平,然后缓慢放下,一起一落为一个动作,连续20-30个),飞燕式

2014-08-14
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