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抑郁症要怎么自我治疗.

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性别:男 年龄:21岁

病情描述:

男最近也不知道怎么了,发现在变得很自卑,老是感觉别人都看不起自己,对生活老是抱着一张消极的态度,这要怎么治疗啊

想得到什么帮助:

抑郁症要怎么自我治疗

梁伟业
梁伟业 职称:主治医师
回龙观医院 精神科
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问题分析:您好“心病还需心药医”情绪的自我调节方法(一)自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。同学们,当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。(二)语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。(三)注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

2014-07-29
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