多吃哪个可以改善更年期综合征？_更年期综合症

多吃哪个可以改善更年期综合征？

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性别：女年龄：46岁

病情描述：

女从去年开始，我就时常有心慌气短的情况出现，还经常没有缘由的出一身汗，医生说是更年期了，要多注意休息。吃了一些药，作用也不太理想。

想得到什么帮助：

多吃什么改善更年期综合征？

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吴萍职称：主任医师

大连中山医院妇产科综合

向他提问已帮助用户：1562 评价：0

问题分析：你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

2014-07-27