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怎样治食疗便秘

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

最近一周一直便秘,每次想上厕所但是在里面呆了一个小时了,还是没怎么上出来。感觉自己都只进不出,现在脸上色也变得暗黄了,很不好。不想去吃药,想通过食疗治疗我的便秘,那改怎么做?

孙永安
孙永安 职称:副主任医师
连云港第一人民医院 神经内科
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问题分析:便秘患者是可以通过平时的饮食习惯来治疗,平常可以多吃以下有助于排便的食物:粗纤维的食物主要有粗粮、蔬菜、水果等;含有脂肪的食物主要有胡桃仁、黑芝麻、花生仁、香麻油,大量水分的食物主要有各种新鲜的蔬菜水果及鲜鱼汤、排骨汤等。另外每日清晨起床后空腹喝一杯醋配蜂蜜水,1:1比例也可治便秘。

2014-07-27
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