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每天喝八杯水有什么作用

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

总是看到别人说每天要喝8杯水,有的说能美白,有的说排毒,有的说治便秘,还有的说能治痘痘能减肥,说的无所不能,每天喝八杯水到底有什么作用?

张会峰
张会峰 职称:副主任医师
河南省人民医院 内分泌科
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问题分析:要合理地补充水分,不能过多,过多会使得胃部不适,影响食欲及消化吸收,同时增加了心脏、肾脏、排泄器官的负担,也使得血液较为稀释。成年人一般每天从食物中平均得到1000毫升水,从饮水中补充1200毫升水;另外,人体的代谢过程中也产生300毫升的水。因此,人均每天对水的需求量为2500毫升左右。不同性别、年龄、体重的人,对水的需求也有一定的差异。因此,人每天至少喝1500毫升水,也就是大约5杯水.不仅促进新陈代谢,还保持身体有充足的水份,减肥的作用应该不明显的,好处是促进新陈代谢,有利于废物排出。

2014-08-02
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