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老是睡不着,心情很郁闷该怎么办?

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

最近总是因为女朋友的事情,变得比较的烦心,经常性的睡不着,心情变得特别的郁闷,可是不知道有什么改善的方式,总是觉得很难受该怎么办。

想得到什么帮助:

老是睡不着该如何缓解?

李云波 职称:医师
神经外科
向他提问已帮助用户:50932        评价:0
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问题分析:您好,睡眠问题是我们生活中需要特别关注的问题,因为,睡眠质量严重影响我们的生活质量。

意见建议:建议维持乐观稳定的情绪,多与人进行交流,同时睡前深呼吸,多吃蔬菜与水果。

2014-02-21
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