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我想减肥,帮忙看看合理吗?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

你好,医生,我有件事想请问你,希望你能给以更多的帮助,我想减肥,帮忙看看合理吗?早餐三个蛋,各种吃,法比如蒸,煎,煮……午餐各种肉类和蔬菜米饭。晚餐以水类为主,比如豆浆,银耳汤……这样合理吗?各位专家给点建议,谢谢

想得到什么帮助:

我想减肥,帮忙看看合理吗?

王罗丹
王罗丹 职称:住院医师
台州市立医院 康复科
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问题分析:你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

意见建议:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

2014-07-29
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