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倪式忧郁症

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性别:女 年龄:31岁

病情描述:

除了到专门的心理咨询中心或心理治疗机构寻求专业治疗外,采用一些切实的自我调适方法也是可以有效缓解甚至消除抑郁症状,抑郁症如何自我治疗呢?

王健
王健 职称:主任医师
回龙观医院 精神科
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问题分析:抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼:特别是早晨时期的锻炼,很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

2014-07-26
万政强
万政强 职称:主任医师
盐城第一人民医院 精神科
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问题分析:抑郁症自我治疗方法之七阅读书籍:开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。

2014-07-26
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倪式忧郁症
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