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腰部酸胀站不直身子怎么办?

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性别:男 年龄:30岁

病情描述:

昨天在地里蹲下干活准备起身时,刚起不到一半,后腰部突感疼痛站不起身,就顺势跪在了地上,过了一会后觉得还是起不来就慢慢转身坐在地上,这样休息了一阵才试着站了起来,但总觉着站不直,走路时总是要往后撅着屁股

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

腰部酸胀站不直身子怎么办?

陈平
陈平 职称:住院医师
晋城煤业集团总医院 胸外科
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问题分析:病情分析:
腰疼可以试试倒走,倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.

意见建议:指导意见:
倒走锻炼不方便的话,也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好

2014-07-28
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