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怎么才能减肥

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性别:男 年龄:30岁

病情描述:

怎么才能减肥,我一直都对我的体重不是特别的满意,总是想减肥,但是没有找到一个好的方法,我想知道怎么才能减肥?

想得到什么帮助:

怎么才能减肥

贾明涛
向他提问已帮助用户:17        评价:0

问题分析:您好!可以把体重(公斤)除以身高(米)的平方,得数小于18.4说明偏瘦,在18.4到22.9之间说明正常!大于22.9才偏胖!

意见建议:您好!建议您吃少油少糖的食物,多吃水果蔬菜!早餐一定要吃,晚饭少吃!饭后不要立刻坐着,平常能站不坐,能坐不躺!坚持锻炼,再节食也没有运动效果好!睡觉前可以做会郑多燕瘦身操,现在网上很火的一部瘦身操!或者躺床上做骑车运动,每天五分钟,坚持一个月会有效果的!祝您减肥成功!

2014-05-31
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