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抑郁患者日常如何调节

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性别:男 年龄:39岁

病情描述:

男心情总是会莫名其妙的不好,而且经常想要大哭的感觉,更多的时候就是想自己呆在屋里,不想说话,就想一个人静静的带着,妻子看我这样,说我好像是得了抑郁症。

想得到什么帮助:

抑郁症的患者日常要如何自我调节?

姜涛
姜涛 职称:主任医师
北京安定医院 精神科
向他提问已帮助用户:191        评价:0

问题分析:你好,自我心理调节包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格,抑郁症的预防还要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法,例如:写日记、倾诉、运动、转移等。可与朋友们去卡拉ok厅,大声地,毫无拘束的尽情的歌唱,释放胸中的郁气,对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。

2014-07-26
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