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出现了抑郁症的情况以后怎么自我调理?

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性别:男 年龄:36岁

病情描述:

男我性格一直就比较的内向,特别是最近好多事情不如意,把我打击的一直高兴不起来,有的时候还有过悲观的想法。特别是在最近一段时间里,我感觉自己的脑子不好用了。到医院进行了检查以后,医生说我出现了抑郁症的情况了。

想得到什么帮助:

请问,出现了抑郁症的情况以后怎么自我调理?

王赞利
王赞利 职称:主任医师
西安市精神卫生中心 精神科
向他提问已帮助用户:181        评价:0

问题分析:你好,抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼,广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

2014-07-25
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