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酸奶晚上喝有什么好处

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

最近有些便秘,听说酸奶可以通便,什么时候喝酸奶好,晚上和酸奶对身体更有好处吗,

段明辉
段明辉 职称:副主任医师
北京协和医院 血液内科
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问题分析: 一般来说,饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果最佳。中医建议,酸奶要在晚上喝最好,因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,此时最有利于食物中钙的吸收。而且在这一时间段,人体内影响钙吸收的因素较少。但晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。

2014-07-21
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