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失眠该怎么治疗啊

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

也不知道怎么回事,晚上老睡不着,睡着了又容易惊醒,搞来搞去晚上根本就没有睡多久时间,我妈也着急,使劲让我吃安抚神经的食物,吃着我都烦了。

想得到什么帮助:

失眠该怎么治疗啊

鲍成
鲍成 职称:医师
儿科综合
向他提问已帮助用户:357        评价:0

问题分析:您好,如果每周失眠3次以上,连续失眠四周的话要引起注意了;首先失眠可能与情绪压力、疲劳、身体疾病、环境变化有关,如无上述原因则要考虑原发性失眠(即无明显原因的失眠)。给你以下建议:1、注意睡眠卫生:不要因为想获得更长的睡眠而提早上床,这样反而适得其反,建议在有睡意的时候再上床,如努力尝试两次(约20分钟)无法入睡便起床离开卧室,直至下次有睡意再进卧室;不要在卧室里看电视等与睡眠无关的事情,更不要放置闹钟并反复查看;不要用固定的八小时来衡量自己的睡眠质量,因为对睡眠的需求是因人而异的,只要不影响第二天的精神和工作质量就好了...2、可以使用些镇静催眠药物,现在市面上有很多成瘾性小副作用小的药物可以选择,在医师指导下用药,不要排斥药物,因为它是帮助你睡眠的。希望我的回答能帮到您

2014-06-01
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